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1、首先要从饮食方面:保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;

2、另外,在体重方面:怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在 至14公斤。